2012/06/13.... 『ストレッチプログラム』

6月から毎週月曜日の午後にストレッチプログラムを行っています。
ストレッチには…

① 気分転換
② けがの予防
③ 若さを保つ
④ 血流を良くする  

などの効果があると言われています。

ゆっくりリラックスしながら、1時間程かけて全身を伸ばしていきます。
開始から10分後には体がポカポカ!!
1時間後には体の力が抜け、心地よい疲労感を感じます。